2012年06月27日

睡眠

こんにちわ、スタッフの大谷ですわーい(嬉しい顔)


梅雨に入り、じめじめとうっとうしい日が続きますね。
夜眠る時もなかなか寝付けなかったりなんだか寝てもスッキリしなかったりバッド(下向き矢印)
こんな時期は睡眠不足を訴える方が増えてきます。


睡眠不足は身体の不調はもちろん、お肌にも影響を与えてしまいます。

美容にいいといわれる「成長ホルモン」は、眠り始めてからの3時間に集中して分泌されるそうです。
〜眠り始めの3時間を、ぐっすり眠ること〜を意識することで、睡眠の質は高まります。


睡眠


また、睡眠は、体を休めて回復する時間です。
肌にとっても同様で、睡眠中に肌の奥では傷ついた細胞の修復やターンオーバーが行われています。
また肌の潤いやハリに欠かせないコラーゲンやエラスチン、ダメージから肌を守る免疫細胞も眠っている間に作られています。

つまり、眠りの質が悪いと、お肌のターンオーバーが正しく行われなくなりますどんっ(衝撃)


質の良い睡眠のためには、血行を良くしてあげると眠りやすくなります。
冷え症の方は手足を温めてから眠るようにするとぐっすり眠れますぴかぴか(新しい)

また、寝る前にテレビや携帯電話などの光や音で脳を刺激すると脳が興奮してしまい、寝つきを邪魔するため控えましょう。

眠る前にはとにかくリラックスできる環境を作ってあげることが一番。


毎日少しずつ気を付けて美肌を手に入れましょう!!


おおたに あすか



posted by Emi at 10:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2012年06月11日

クレンジング

わーい(嬉しい顔)こんにちわ、スタッフの大谷です

汗をよくかく季節になってきました。
お顔もべたべたしてなんだか気持ち悪いですよね。

一日を終えて帰ってくるとお顔は皮脂や汗がメイクと混ざり見えない汚れでいっぱいexclamation
この状態で置いておくと毛穴の汚れやお顔のくすみにもつながります。
まずおうちに帰ってきたらクレンジングを一刻も早くするように心掛けましょう!

クレンジングや洗顔時も強い力で行なうと皮膚に摩擦が起こってしまい、くすみやごわつき肌の原因にもなるので優しく洗うのがベストです。
特に汚れの溜まりやすい小鼻の際などはしっかりクレンジングしてあげると毛穴が目立ちにくくなりますぴかぴか(新しい)

クレンジング



お顔を洗うことは毎日のことなのできちんと汚れを落とすだけでお肌の感じもずいぶん変わってきます。

毎日の積み重ねで透明感のある美肌を手に入れましょう!!



おおたに あすか


posted by Emi at 11:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記