2011年06月29日

日焼け 2

前回のブログに引き続き、日焼け後の対策をお話しますひらめき

日焼け対策ではなるべく肌の露出を避ける事がおすすめですが、
自転車での買い物や、洗濯物干しなど、
女性には外に出てやらなくてはいけないことがいっぱいです!!
いくら対策をしていてもやっぱり完璧には防ぐのは難しいですねバッド(下向き矢印)

日焼け後のお肌ケアはお肌トラブルを最小限に抑えるようにお手入れする事が大切です。
化粧品での水分補給はもちろんですが、それだけに頼っていてはいけません。
食事で栄養を補給することで身体の中から整える対策も必要なのですパンチ

紫外線により活性酸素が体内で発生しています。
抗酸化作用のある栄養素を摂りましょう。

・カロテン(ビタミンA)
 緑黄色野菜に豊富に含まれています。
 かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー・ほうれん草・トマトなど

・ビタミンC
 しみ、そばかすの予防に。
 柑橘系(レモン・グレープフルーツなど)・イチゴ・トマト・ジャガイモなど

・ビタミンE
 アンチエイジングには欠かせないビタミンでお肌のお手入れには強い味方です。
 肌の新陳代謝が良くなり美肌効果が期待されます。
 アボガド・ナッツ・オリーブ・ゴマ・大豆など

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来年、再来年といつまでも美肌が続くよう、しっかりお手入れをしましょう!!
日焼け対策の今回は、お肌ケアと食事の対策のご紹介でした〜るんるん


文 たかせ えみ  絵 おおたに あすか
posted by Emi at 15:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容