2011年06月29日

日焼け 2

前回のブログに引き続き、日焼け後の対策をお話しますひらめき

日焼け対策ではなるべく肌の露出を避ける事がおすすめですが、
自転車での買い物や、洗濯物干しなど、
女性には外に出てやらなくてはいけないことがいっぱいです!!
いくら対策をしていてもやっぱり完璧には防ぐのは難しいですねバッド(下向き矢印)

日焼け後のお肌ケアはお肌トラブルを最小限に抑えるようにお手入れする事が大切です。
化粧品での水分補給はもちろんですが、それだけに頼っていてはいけません。
食事で栄養を補給することで身体の中から整える対策も必要なのですパンチ

紫外線により活性酸素が体内で発生しています。
抗酸化作用のある栄養素を摂りましょう。

・カロテン(ビタミンA)
 緑黄色野菜に豊富に含まれています。
 かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー・ほうれん草・トマトなど

・ビタミンC
 しみ、そばかすの予防に。
 柑橘系(レモン・グレープフルーツなど)・イチゴ・トマト・ジャガイモなど

・ビタミンE
 アンチエイジングには欠かせないビタミンでお肌のお手入れには強い味方です。
 肌の新陳代謝が良くなり美肌効果が期待されます。
 アボガド・ナッツ・オリーブ・ゴマ・大豆など

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来年、再来年といつまでも美肌が続くよう、しっかりお手入れをしましょう!!
日焼け対策の今回は、お肌ケアと食事の対策のご紹介でした〜るんるん


文 たかせ えみ  絵 おおたに あすか
posted by Emi at 15:14| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容

2011年06月24日

日焼け

昨日、今日とずいぶん暑くなりましたね~晴れ
日差しもきつくて日中は日傘なしではとても歩けません・・・たらーっ(汗)

こんな時期に気になるのはやっぱり日焼けですよね!
今日はそんな日焼けのお話ですひらめき

紫外線が素肌に与える影響はみなさんよくご存知ですよね。
表皮が紫外線に当たって傷めつけられると、細胞は早くこれを治そうとします。
すると、ターンオーバーの周期は早くなってしまい、
(正常なターンオーバーは28日くらいの周期)
早められたターンオーバーからは正常な細胞が生まれてきません。
本来ならば、アカとなるはずのメラニン色素が表面に残って(沈着)してまいます。
紫外線にあたるとシミやソバカスなどができてしまうのはこのためです。

紫外線から素肌を守る方法として、UVカットの化粧品の使用が一般的ですが、
このUVカット化粧品の紫外線散乱剤、紫外線吸収剤として含まれる物質はUVB波を防ぐ効果はありますが、
素肌には相当な負担がかかります。
色黒になることは防げても、肌の老化は進めてしまう事を理解しておきましょう。

これらの事を含めて私たちができる有効な手段は、素肌を直接さらさないこと。
あるいは、洗濯物を干すのは10時までに
お買い物は15時を過ぎてから出かける。
UVカット化粧品などはしっかり落とす。
22時〜2時はターンオーバーを促す時間帯なので22時までに落とせるとgood!!
生活リズムのちょっとした工夫が美肌作りの近道になるかもしれませんね。

美肌は1日してならず!ですぴかぴか(新しい)

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ちょっとお勉強グッド(上向き矢印)
紫外線が最も強くなるのは
10時〜15時の時間帯で春〜夏にかけてです。

UVBとは
日焼けによる急性の炎症や数日後には黒化を起こします。
炎症後の色素沈着を起こす主原因となっています。
一般的に海水浴や山登りなどで日焼けするのはUVBの仕業です。

UVAとは
UVBのような強い作用はありませんが、長時間浴び続けると深いシワやシミを作る原因となります。
また、即時黒化といい、陽射しを浴びてすぐに皮膚の黒化を起こす原因でもあります。
これを通常の加齢とは区別して、「光加齢」といいます。


文 たかせ えみ  絵 おおたに あすか


痛みのご相談:桜鍼灸整骨院木川東HP

けが、交通事故治療:整骨

肩こり、腰痛、ひざ痛の治療:鍼灸

歩行困難な方の治療:訪問マッサージ

お顔のリフトアップ:美容施術





2011年06月21日

昨年のサッカーのワールドカップから、にわかファンの私です目
ルールはさっぱり分りませんが・・・あせあせ(飛び散る汗)

日曜日に本屋さんで見つけました。

心を整える

早速、読んでみたいと思いまするんるん


たかせ えみ
posted by Emi at 09:08| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記